Ich habe hohen Blutdruck. Kann ich trotzdem EMS-Training durchführen?
Bei einem unbehandelten Bluthochdruck nicht. Wenn Medikamente genommen werden und der Blutdruck gut eingestellt ist, ist es kein Problem. Generell gilt ein Blutdruck von 150/100 als Obergrenze.
Muss ich eine Grundfitness mitbringen?
Nein.
EMS trotz Rückenschmerzen?
Gerade wegen der Rückenschmerzen sollte EMS durchgeführt werden. Die Impulse gehen in die Tiefmuskulatur und stärken dadurch diese tief im Inneren. Ebenfalls werden die kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule optimal erreicht und somit sehr gut gestärkt.
Gibt es ein Mindest- oder Höchstalter?
Mindestalter: Ja, 18! Höchstalter: Nein!
Ich will nicht nur Krafttraining machen, gibt es auch andere Trainingsformen?
Ja. Man kann mit dem Miha Bodytec II auch Stoffwechsel- oder Entspannungsprogramme durchführen.
Jeder kann beim EMS sein Training durchführen. Egal ob Fitnesseinsteiger oder Hochleistungssportler, EMS bietet für jeden eine Lösung! Das sogar hoch effektiv.
Muss ich als Frau Angst vor „Muskelbergen“ haben?
Nein! Von Natur aus haben Frauen nicht die Veranlagung „Muskelberge“ zu entwickeln wie Männer. Mit regelmäßigem EMS ist ein Zuwachs an Muskeln da, aber nicht wie bei einem konventionellen Muskelaufbautraining.
Ist Übergewicht ein Ausschlusskriterium für EMS?
Nein. Sofern keine andere Kontraindikation (sh. unten) vorliegt ist Übergewicht alleine kein Grund kein EMS zu machen.
Darf ich EMS machen, wenn ich schwanger bin?
Es gibt keine Studien darüber inwiefern sich EMS-Training auf die Schwangerschaft und das Baby auswirkt. Aus diesem Grund (und aus ethischen Gründen) wird kein EMS- Training mehr durchgeführt sobald die Schwangerschaft bekannt ist.
Wann darf ich nach einer Schwangerschaft wieder trainieren?
Sobald die Rückbildung vollständig abgeschlossen ist.
Wann darf ich überhaupt kein EMS-Training machen?
Bei akuten Erkrankungen oder entzündlichen Prozessen, Thrombosen, frischen Wunden oder kürzlich vorgenommenen Operationen, Stents, die weniger als 6 Monate aktiv sind, unbehandeltem Bluthochdruck (s.o.), schwerer Form von Diabetes Mellitus, elektrischen Implantaten (z.B. Herzschrittmacher, Hirnschrittmacher, Insulinpumpe, etc.), Tumor- oder Krebserkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, Durchblutungsstörungen, Blutungsneigungen, neuronale Erkrankungen, Bauchwand- oder Leistenbruch, erhöhten Leber- oder Nierenwerten, Einnahme von Schmerzmitteln oder anderen Betäubungsmitteln (auch Alkohol).
Wann darf ich nur nach Rücksprache mit einem Arzt EMS-Training durchführen?
Bei akuten Rückenbeschwerden ohne Diagnose, akuten Bandscheibenvorfällen, Stents, die länger als 6 Monate eingesetzt sind, kardiovaskulären Erkrankungen oder länger zurückliegender Epilepsie (mind. 12 Monate anfallsfrei).